本書是消除對最後期限的恐懼、時間罪惡感和長期匆忙的一劑強效解藥。
在一個沉迷於充分利用每一刻的世界裡，對落後的恐懼會讓我們陷入癱瘓的壓力循環。不完整的待辦事項清單、未回覆的電子郵件和未實現的生活目標困擾著我們的思緒，讓我們過度刺激和疲憊不堪。
健康揭示了這種普遍存在的時間匱乏感並非源自於一天中的時間不足，而是源自於不切實際的期望和錯置的優先事項。本書把時間感知、執行功能挑戰和迴避心理根源的令人大開眼界的研究結合在一起，為重新定義我們與時間的關係提供了一條大膽的道路。
第一步是建立對不完整的待辦事項清單和不可避免的令人失望的容忍度，放棄「追趕」的目標。我們必須設定自己的限制，因為沒有人會這樣做，作者Chris Guillebeau引導讀者完成以下過程：
◎ 識別使日常任務感覺高風險的認知扭曲，透過基礎技巧和呼吸調節神經系統，並擁抱「夠好」的目標。
◎ 揭示支配我們生活的不成文的「時間規則」，並創建更好地為我們服務的新規則。
◎ 權衡相互競爭的價值觀和優先事項之間的權衡，以便我們可以明智地投資有限的精力，在授權而不是基於恐懼的狀態下運作。
歸根結底，時間焦慮是一種召喚，讓我們從忙碌的恍惚中醒來，奪回我們最寶貴的資源。透過改掉過度壓力、過度勞累和生活不足的習慣，我們可以開始享受我們在地球上有限的時間。
