★已授權英、德、西、韓，競價/pre-empt，4國語文
在當今這個日益焦慮的時代，我們很容易被承諾最終實現的多步驟方法所吸引。但是，如果社會對自我優化的執著實際上與我們的接線方式相矛盾怎麼辦？
整個社會似乎都在告訴每個人必須優化每一分每一秒，即使身心俱疲，也要爭取最大產出。黎明時起床，洗個冷水澡，一上午禁食，然後去健身房進行高強度間歇性訓練，之後在蛋白質奶昔的滋養下度過剩下的10小時工作日。一日落幕，終於回到家時，又被鼓勵利用這段時間去發展副業，從愛好中汲取更多生產力。
可是，我們這些凡夫俗子又有多少人能達到這種不切實際的標準呢？也許少數人可能真的在這樣的嚴格要求下茁壯成長，但對大多數人來說，這只會滋生焦慮、疲勞和絕望。當自我價值等同於工作效率時，人的大腦會受到什麼影響？自我保健成為無法實現的教條時，我們將何去何從？
當今的健康文化崇尚將自己推向極限，追求最好的自己。然而，這種自我優化的不懈努力是有代價的。畢竟，我們只是人類。《存在的神經科學》（How to Make Your Brain Your Best Friend）就是要挑戰現狀，反擊這些利用人類追求更好的天性作為武器的方法。
對於神經科學家瑞秋．巴爾博士來說，了解我們的大腦不僅是一項職業，也是一項巨大的個人努力。在目睹了自己母親與精神疾病的鬥爭後，她開始進行研究，幫助自己理解並分享我們都可以採取的改善心理健康的簡單步驟。
與多步驟優化運動的不懈努力和生產力形成鮮明對比，她提供了一個令人耳目一新的替代方案：透過簡單地與我們大腦的自然節律保持一致——從對睡眠的需要到重新調整其消極偏見的傾向──我們都可以體驗到更多我們日常生活中的和平。
這是一本有科學依據的指南，幫助我們駕馭自然而然的事物（如果不是我們周圍以成功為導向的社會），她邀請我們發現真正的健康可能不是讓自己更加努力，而是更多地適應我們自己的固有模式，並與我們的大腦成為更好的朋友。
