★獲選年度新科學家圖書《Move!》作者之最新力作
第一本探討內感受（interoception）的科普書。
所謂的「內感受」，是控制人們心理健康、身體健康和壓力管理的「內在感覺」。
你可能從未聽說過「內感受」一詞，它是人類對身體內部的感知，擁有察覺身體細微改變的能力，是身心健康和壓力管理至關重要的一種感覺，也是當今一個快速發展的健康新領域。
內感受將資訊從我們的身體傳遞到大腦——讓我們知道什麼時候餓了、什麼時候冷了、我們的感覺如何，以及如何應對壓力或恐慌。到目前為止，人們對其知之甚少，但其實我們知道的腸與腦的聯繫，我們熟悉迷走神經和它在調節神經系統中的作用，這些都是內感受系統的一部分，當中還有很多值得探索。這本書為讀者解開其機制可能會帶來心理健康和幸福方面的突破。
在本書中，作者揭示一個即將徹底改變健康的研究領域，並探索可以改善身心健康的突破性新技術。透過訪問繪製神經系統圖的腦科學家、致力於磨練內感受技能的神經發散研究人員，以及通過科學、醫學、正念和物理療法結合的拓展者，以及研究內在感覺如何幫助正念、治療飲食失調、找到平靜感和發展直覺的健康從業人員等。你會發現，內感受能力不僅影響個人，還對我們與他人的關係和社會的健康產生巨大影響。
對身體內部活動的準確感知是共情生物學基礎。現在，我們的生活不僅更需要運用大腦的智力，也更需要傾聽身體的聲音。
