★美國亞馬遜暢銷睡眠障礙#263；讀者給予5顆星好評
七個經驗證可以改善健康和幸福的睡眠策略
我們人一生有三分之一時間都在床上度過，因此盡可能有個深度且充足的睡眠不是顯得很重要嗎？
睡眠專家暨本書作者Bijoy E. John在這本書中闡明了睡覺這一休息方式的複雜性，當中的關鍵常常被人忽視。無論是需要對睡眠習慣進行微調還是徹底改變，都提供最全面的指南。
擁有一夜飽眠，可以提高生產力、能量和幸福感。良好的睡眠，就像健康的生活方式一樣，應該成為家庭中的共同目標。一個人沒有良好的睡眠，家中的父母、子女也會波及影響。本書為全家以及不同年齡階段不同的睡眠問題提供了解決方案，以改善整個家庭的睡眠質素。
從睡眠藥物所提供的臨時解決方案入手，宣導一種持久的、整體的方法來克服睡眠障礙。書中賦予個人採取行動的力量，採用已被證實的策略來迅速入睡，保持深度睡眠，並在醒來時感到完全煥發精神。
現在是時候改變你的睡眠模式，從而改變你的生活。
