★瑞典暢銷非文學
★暢銷書《Cat Power》作者之最新力作
如何使用沉默作為反思的方法，作為自我照顧的方法來認識自己。
瑞典暢銷書作家、思想家暨呼吸教練烏爾裡卡．諾伯格的新作《沉靜力》（Tystnad）一本關於沉默的影響和減少噪音的價值的書。
在這部精彩、輕薄、富有洞察力的著作中，作者向我們提出了冥想靜坐與靜坐引發反思的差異。
當今日常的噪音比一個世紀前大六倍。噪音和光污染的大幅增加造成人們不必要的壓力和情緒失衡。在一個日益喧鬧和反應性的世界中，我們必須開始認識到進行寶貴休息的重要性。尋找一間安靜的房間，便能讓頭腦清醒並對抗日常生活的壓力。
研究人員表明，傾聽安靜的聲音能讓我們感覺更好。它可以促進細胞生長，增強大腦功能，提高情緒智商，減少壓力、緊張和心臟病。我們多數人都想尋求安靜的靜修，傾聽內心的聲音，消除干擾，接觸到以前從未有過的新想法。這本書將分享了作者對於沉默的深刻見解和反思訓練的價值，闡述反思訓練可以提高思維清晰度、身體和精神平衡以及更豐富的生活。
《沉靜力》是一本富有洞察力的書，教導我們如何找到減少有害噪音的技巧。
