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「水升火降」——打造永續健康、促進體內循環的養生智慧
健康的黃金法則是什麼？答案也許有千千萬萬種，例如最好的保健食品、自費的健檢項目、時下最流行的飲食運動類型等等……琳瑯滿目的答案。
世界知名的身心靈健康專家李承憲(Ilchi Lee)的答案是：健康的黃金法則——並且是人人都能自己在家練習的黃金法則——是「水升火降，保持頭部涼爽，腹部溫暖」，這也是促進體內能量循環的關鍵。
水和火指的分別是水能量和火能量，在物理世界中，照理說水應該往下流，火一般的熱氣應該會往上升，形成「水降火升」的情景，這一點確實符合大自然的秩序。然而相反過來的，「水升火降」為人體帶來了變化與活動力，這也促成了無比重要的循環。想像一下，倘若人體內僅有「水降火升」的現象，那麼水能量會過度集中在下身，代表消化不良、腸胃發炎、便秘等問題；火能量過度集中在上身，代表肩頸痠痛、眼睛乾澀、頭痛等問題。
在《水升火降》這本書中，作者以能量轉換的方式，帶領讀者如何緩解壓力，透過呼吸練習、冥想靜思、運動鍛鍊、覺知意識、鍛鍊腸道、打開髖部等結合身心靈的方法，找到更流通的內在平衡。不藉由外物治療過度參與，反倒藉由身體的深度覺知，找回身體器官、系統原先就有的功能，這本書將幫助許多飽受文明病之苦的讀者提高免疫力，優化睡眠品質，找到更永續的健康。
