★2014年初版，目前推出十周年修訂版
★德國亞馬遜暢銷心理學#303、讀者給予4.5顆星好評
別再自我批判了
經驗豐富的心理治療師和創傷治療師約亨．佩歇爾在本書中介紹了典型的內心批判者：有控制欲的人、完美主義者、強加意願者、總是想要息事寧人的人和譴責者（審判者）。
每個人都少不了記仇、習慣性反駁和批判等人格，而且往往從小就是如此。本書透過大量實例，告訴讀者如何擺正自己的位置，同時認識到自己的優勢和潛力，最終學會利用它們作為助力。
綜合了自我測試「你的內心批評者」，有助於將令人心疲力竭的挫敗感轉化為對自己有益與自我提升的心態。這本書出版十年的長銷書，在2024年推出的新版中，增添前言和新資訊，例如批評者的聲音和內心被批評的孩子等內容，因應當今的社會。
