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在分心的世界中保持超高效
《90分鐘專注力》（The Power of 90）提出一個超級高效的框架，提供最實用策略來對抗職場倦怠、技術成癮和過度外界刺激的挑戰。
這個革命性的項目是由一位擁有科學知識的創新學者和一位擁有超級粉絲的天才顧問共同合作——作者的社群擁有20萬名通訊訂閱者，並以每月1.5萬人的速度穩步增長。
從你第一次打開這封郵件到現在，你一共查看了多少個通知？現在，你打開了多少個標籤頁？當你完成這篇簡短的演講時，有多少新聞文章或社交媒體帖子會吸引你的注意力？如果這本書能改變這一切呢？我們都已把「原子習慣」融入到日常生活中。現在，是時候介紹一個神奇的數字了。
在一個對我們的時間充滿干擾和需求的世界裡，實力二人組艾瑞克．派特克和克利斯蒂安．彭根博士的開創性工作，揭示一個簡單而深刻的概念的變革潛力：90分鐘的力量。人類在一個90分鐘的超常節律中運作，這個節律貫穿晝夜，控制著我們的注意力、睡眠和壓力管理。透過細緻的研究，兩位作者揭開這個數字在優化生活中三個關鍵領域的生產力方面產生決定性的作用：
專注：每天分配90分鐘的時間來集中注意力，可以將效率提高兩倍。
睡眠：保證每晚90分鐘的深度睡眠能使工作效率提高2.5倍。
壓力：有規律地每90分鐘中斷一次壓力模式可以使工作效率翻倍。
優化我們集中注意力的時間（90分鐘無分心，即「超專注」），獲得高品質的睡眠（「超熟睡」）和減輕壓力（「超淡定」）是可以實現的，甚至在養育子女的同時也可以實現，正如作者在這部實用路線圖中向我們展示的那樣，我們可以將概念轉化為實際的日常習慣。雖然是一次瀕死經歷讓他們審視我們與生產力和壓力的關係，但是兩位作者作者寫這本書的根本目的是為了讓我們不要陷入惡性循環。
我們都希望在每件事上能夠更有成效，無論是睡覺時、工作時，甚至焦慮時。《90分鐘專注力》就是答案。
