讓孩子擁有更自律的生活，從改善「拖延」習慣做起！

孩子總是想等一下，因為感覺不舒服，因為有太多事要做，因為三心二意，因為可能會做得很糟，因為各種五花八門的理由。

想讓孩子自動自發更有效率，卻不想執行打罵教育（事實上，打罵教育也不見得管用），讓孩子改掉「拖延」習慣，是許多家長共同的煩惱。在《起身實踐：治癒青少年拖延習慣的秘訣之書》之中，資深親子教養專家喬安‧福斯特教育博士(Joanne Foster Ed.D.)從根本上教導青少年如何看待拖延問題，也帶領家長深入理解青少年為什麼會拖延？青少年正面臨著什麼身心挑戰，直接或間接導致拖延習慣？例如，孩子想拖延不見得是懶惰成性，或刻意想讓師長失望，而是心理上他們害怕無法達成自身與他人的期待；或者他們僅是缺乏一些將想法化作行動的「執行力」；又或者，這一切不完全是孩子的錯，而是科技的錯。現代青少年置身在一個科技氾濫、資訊爆炸的年代，拖延習慣儼然成為了大環境下「專注力」的課題。也因此，這些缺陷都是有機會被改善的。最重要的是，孩子如何拆解這些問題，身為家長又該如何引導這樣的孩子？

這是一部適合青少年與家長共同學習的作品。它將協助青少年增強時間管理概念、增強動力，並在不拖延、起身實踐的過程中，強化個人成長與力量的重要性。同時，這也是一部供家長自身檢視的好作品。孩子總是一邊看著家長，一邊長大成人，那麼自己的父母其實也是愛拖延的人嗎？這本書給了家長重新思考處事效率與親子互動的機會。

喬安‧福斯特教育博士(Joanne Foster, Ed.D.)，親子教養專家、得獎作家、天賦教育諮商師。喬安在親子教養領域已有超過30年教學研究經驗。她另著有《Not Now, Maybe Later》，這本書同時也幫助家長緩解孩子的拖延問題，並提升孩童生活的效率與質量。