很多人在情感關係上都採取逃避的方法，這種在心理學上的逃避依附（avoidant attachment），如何嚴重破壞關係，我們又如何不再逃避，重新建立連結。
兩性關係治療師暨本書作者Colette Fehr最常聽到女性客戶向她哭訴的一句話是：「我真希望自己早一點講出來」。無論年齡、種族、教育程度或經濟狀況，世界各地的女性在感情關係裡都飽受「悄悄離開」（quiet quitting）這個流行病之苦。這種自我要求的緘默傷害了她們的幸福，也破壞了她們與伴侶的關係。無論她們這麼做的原因是害怕衝突、想要維持現狀、對於自己處於弱勢感到不自在，或是受到自我犧牲的文化觀念影響，這種壓抑情感表達和需求的作法，實際上是一種自暴自棄的行為，會讓女性感覺被掏空、脫節、情感麻木、孤單、挫折，空虛。
《The Cost of Quiet》是消除這種危機的解藥。這本務實的行動指南提供讀者一道技巧，讓他們體驗到更有意義的自我關係和伴侶關係。書中提供一系列設計來讓女性勇敢重視自我內在體驗的練習。透過這些練習，本書賦予讀者所需工具，讓他們能自信而有效地溝通自己的感受和需求，以此深化相互了解和親密程度。作者引用依附科學（attachment science），以及內在家庭系統（internal family systems）、情緒焦點療法（emotionally focused therapy）、戈特曼夫妻療法（Gottman method couples therapy）和認知行為療法（cognitive behavioral therapy）等實證有效的療法，創造一套名為「自我連結溝通法」（Self-Connected Communication Method）的藍圖，消除女性的怨恨情緒，讓她們在情緒上更加茁壯。本書在心理學研究中融合個案故事、經驗實踐，以及激發反思的問題。
儘管市面上有很多關於依附理論的著作，卻很少有對逃避依附有所著墨的作品，而這正是你所缺少的那本。
