★美國亞馬遜暢銷情緒健康類新書#1；讀者給予五顆星好評
你腦子裡有一個尖酸刻薄的批評家「超我」（Superego：良知或內在的道德判斷）。如果你的「超我」犯錯，怎麼辦？
在這本改變人生的書中，精神導師暨本書作家Neal Allen探討人類心理中經常被忽略的一個重要面向——超我，並教給我們一種令人驚嘆的新方法，可以讓內在的批評家安靜下來。
《更好的日子》（Better Days）將幫助你了解內在自我的批評聲音，學會平息它的抱怨，並通過這樣做，了解你生來就成為的人。如果幾十年來，你一直活在它的重壓之下，無時無刻被批評：
我是個騙子，我很懶…
我需要更加努力…
我需要變得更強壯、更有趣、更冷靜…
我需要保持安靜，看起來漂亮，停止炫耀…
我需要把別人放在我前面，我需要把自己放在第一位…
我需要變得完美…
我需要隱藏真實的自己…
聽起來有點熟？你知道它的責罵聲對你有害，但你無法擺脫它，只能接受這種短暫平靜但長期壓力、焦慮的生活。作者解釋了頭腦中的這種聲音如何在童年時期作為一種生存機制發展起來，但是當不再需要保護時，它會像寄生蟲一樣在你的頭腦中紮營。
透過簡單而引人入勝的練習和探索，作者引導你去面對並最終平息你內心的批評者。透過擺脫超我的負擔，你可以克服令人厭倦的獎勵和懲罰模式，減少傷害你的自言自語，最終為你應得的生活清理出一個開放的空間，一個更溫和、更平靜的生活。
如果你腦子裡所有那些討厭的、消極的喋喋不休都消失了，更好的日子就在前方
