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非文學類(大眾心理)
更新日期:
2023-12-13
Unstressable: A Practical Guide to Stress-Free Living
Mo Gawdat and Alice Law
St. Martin’s Press
April 2023
400pp
書籍編號:
03-13914
已有電子書稿,歡迎索稿審閱!
● 內文簡介

★已授權美、英(Bluebird/Macmillan)、德、荷、法、俄、巴,7國語文
★美、英國亞馬遜暢銷壓力管理叢書
★英國《星期日泰晤士報》暢銷榜#4

無壓力生活守則

《無壓力》(Unstressable)一書,將莫.加多出色的工程心智結合愛麗絲.勞的心理學與壓力管理專業知識,應用於「壓力大流行病」上。

莫.加多是一位工程師。我們大多數人視為無法克服的問題,在他看來只是需要加以處理與解決的系統超載問題。《無壓力》一書將壓力拆解為輸入與效果,並將人類的壓力源分類為:心智壓力、情感壓力、身體壓力、以及靈魂壓力。分類完成之後,莫與愛麗絲讓讀者看到壓力可以如何(以數學確定性(mathematical certainty))加以預測;而且只要能夠預測,即可加以預防。

《無壓力》一書告訴我們,大多數人如何處理生活中不愉快、令人產生焦慮感、甚至悲慘或不幸的事件:而壓力始終是其中的一項副產品,直接導致了無力應對、健康問題、以及千瘡百孔的信心。藉由實際練習來幫助讀者培養能在任何情況下管理壓力的技巧,同時以神經科學與簡明易懂的心理學為後盾,作者們將訓練讀者:

◎培養傾聽與學習的習慣及態度,以達控制壓力的目的
◎學習能夠減輕心智、情感、身體、以及靈魂壓力的語言
◎做出回應、而非反應
◎從自我批評、失眠、嗜睡中解放
◎提升能量、專注力、以及信心

對所有喜愛莫的第一本書《為何我這麼努力,幸福卻那麼遠?》(Solve for Happy)的讀者、以及必須努力應對日常生活壓力的人來說,《無壓力》一書正是為你而寫

 

● 作者簡介

莫.加多(Mo Gawdat),曾擔任Google X的商務長,亦是暢銷書《為何我這麼努力,幸福卻那麼遠?》、《恐怖的智能》(Scary Smart)、以及《腦海中的小聲音》(That Little Voice in Your Head)作者,並為播客節目《慢動作》(Slow Mo)的主持人。十多年來,他一直在研究幸福這個主題,並就此與來自一百多個國家的數千人進行對話。

愛麗絲.勞(Alice Law),是一位壓力管理顧問、正念實踐者、冥想導師、以及播客節目《與愛麗絲.勞一起享受無壓力》(Unstressable with Alice Law)的主持人。

 

● 媒體報導

「莫.加多所寫的一切,都是關於如何為人的啟發教育。」——伊麗莎白.戴(Elizabeth Day)