本書介紹了一個全面的運動計劃，可以提高這項廣受歡迎的運動的健身效益，同時保持無傷。

最近極速流行球拍擊球運動匹克球（Pickleball），跟幾年前流行跑步一樣，蓬勃發展的同時，也會帶來運動傷害，本書透過有效的生物力學形式幫助各個年齡層的匹克球運動員打得又快又強，而且不會受傷。

匹克球易於學習且有趣，也是一項令人驚奇的運動。在這本通俗易懂的書中，三位既是健身巨星又是教練的作者，為各個級別的匹克球運動員提供所需的專業知識，並將應用在NBA最有價值球員、奧運會和籃球運動員中創新訓練方法介紹給讀者，讓匹克球更具運動能力和抗傷能力。

為了安全地發揮匹克球的潛力，健康和健身專業人士一致認為，這項運動不應該是你唯一的運動形式。為了填補這一關鍵空白，作者創建了一項綜合計劃PB-150，有助提升匹克球的樂趣和靈活性

本書匯集了力量與體能訓練、運動視覺、物理治療、運動心理學、運動營養學和運動醫學領域的專家，提出易於遵循的全面鍛煉，其中包括：
◎熱身練習可幫助你避免受傷和無痛。
◎動態熱身，讓你為高水準比賽做好準備。
◎肌力訓練可增加你的功率輸出。
◎提昇平衡、協調、敏捷、速度的練習。
◎運動視力訓練可提高反應時間。
◎提升比賽水準和創造適應力的心理技巧。
◎ 提供營養以補充能量、恢復和重建。

將你對遊戲的熱情與PB-150訓練計劃相結合，為你提供鍛煉的所有變革性好處，兼具遊戲和運動。

Kurt Brungardt是一位暢銷書作家和經過認證的私人教練。他撰寫了十二本關於健康、運動文化和運動的書籍，其中包括暢銷書《The Complete Book Abs》、《The Complete Book of Core Training》，以及與Nicholas Romanov合著的《The Running Revolution》。

Mike Brungardt擔任NBA聯盟的聖安東尼奧馬刺隊體能主教練長達 17 年（四個冠軍賽季）。他於 2011年入選美國力量教練名人堂，目前擔任PROOF Athletic Training的執行長。

Brett Brungardt是職業、大學和青少年運動標準化測驗和資料收集系統Basic Athletic Measurement的共同創辦人。他曾培養NBA有價值運動員、職棒大聯盟的得獎投手、NFL球員和奧運選手，又擔任達拉斯小牛隊、華盛頓大學、北京首鋼隊、肯塔基大學、懷俄明大學和休士頓大學的體能教練。