一本專為高壓的前線工作者及其家人所撰寫的壓力舒緩實踐手冊，同樣受用於一般讀者。
醫護人員、消防員、員警等前線工作者每天面對前所有未有的工作壓力，充滿創傷的生活方式，向危險奔跑，承受其他人難以想像的壓力，同樣地，他們的家人也承受著可能隨時失去親人的心理壓力。
本書作者瞭解這種經歷和感受，並意識到重壓工作者迫切需要一種有效的壓力緩解和釋放方式，關注心理健康是首要任務，尤其是員警、消防和急救人員，確保他們的頭腦處於健康的狀態實為關鍵。
身為The PauseFirst Project, Mindfulness for First的創辦人，作者為這些高壓組織的工作人員提供抗壓的培訓，現在她把所知一切知識和方法活現於這本書中，教授所有人一切有助於減輕壓力、調節情緒和提高應激能力的技巧。同時，也考量到高壓工作者家人所承受的壓力，提供相應的舒緩方法。
本書非常適合所有高壓承受者閱讀，能夠從中吸取實用的自我保健和寧靜心靈的實用方法。
