負面情緒像花園的蟲子，沒有蟲子不見得人生花園比較棒。
我們常認為憤怒、嫉妒、怨恨和輕視等負面感受就像生命花園裡的雜草。就算不能完全斬草除根，也要盡全力對抗這些雜草。沒有雜草的花園才是最好的花園。沒有負面感受的生命才是最棒的人生。不過哲學家Krista K. Thomason說這種想法並不正確。
負面感受是蟲子，不是雜草。牠們藏在地底，我們只是假裝牠們並不存在，但牠們其實有著重要的目的。蟲子跟花朵一樣是花園的一部分，蟲子的存在是花園生意盎然的證明。沒有蟲子的花園不會比較好，就像沒有負面感受的人生不會比較棒。重點在於如何享受這座人生花園裡的一切，包括蟲子在內。
作者引用哲學史的見解，證明我們一直以來都誤解了負面感受，並展示我們如何好好地與之相處。負面感受本身沒有什麼不對，我們不該將之污名化。負面感受不是自大或自私的反應，而是自愛的表現，是對我們自己和生活的依戀。我們會有負面情緒，是因為我們重視自己的生活。在說明完這點之後，作者幫助我們逐一了解每種負面感受：從憤怒、羨慕和嫉妒、怨恨和幸災樂禍，以及輕視。正如她在這趟負面情緒旅程中所展示的，這些感受是我們對生活依戀的重要部分。我們不必對抗負面情緒，也不用將之「引導」變成有生產力的東西。負面感受不是美好人生的阻礙，是讓人生變得有意思的重要部分。
