《靜下心》（Quiet the Mind）是一本教你如何靜坐冥想的圖文書。

你或許會想：每天靜坐10-20分鐘很簡單嘛！可是大多數的我們都做不到。我們每個人好比是組成世界的原子，不停地運動，除了讓四肢得到舒展活動之外，思考也沒有停止運轉，搞得我們身、心、腦盡是精疲力倦。

若你渴望改變你的大腦空間——讓自己變得更冷靜、頭腦更清晰、情緒更穩定——這本書是為你寫的！很多人會說自己無法靜坐冥想，那是因為他們從來沒有「真正」嘗試過靜坐冥想，也還沒抓不到它的要領好處。

在這本圖文並茂的作品裡，澳洲知名插畫作家馬修‧約翰史東簡化了「冥想」這個概念。他透過簡單易懂的圖畫說明冥想的實際步驟，洗滌你的大腦、身體和心靈。

 

馬修‧約翰史東（Matthew Johnstone）和詹姆斯‧克爾（James Kerr）曾經合著《生命的禪機》（The Alphabet of the Human Heart: The A-Zen of Life），譯成多國語文。《靜下心》是兩人再度合作的著作。

馬修‧約翰史東是位澳洲著名的畫家、作家、攝影師，生於紐西蘭，曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作，目前與妻女住在雪梨。他雖不是心理學家、精神科醫師、也不是憂鬱症領域的專家，可是在人生及事業的巔峰時，曾經飽受憂鬱症所苦，後來靠著朋友、家人、同事的支持，接受適當的治療，才終於擺脫「憂鬱症」這隻黑狗的糾纏。這個經歷也讓他以圖文手法出版兩部作品《你的心是否也住著一隻黑狗？》和《擁抱黑狗》，在澳、英皆是銷售超過十萬本的暢銷圖文書。