為什麼平時看似樂觀快樂的人會走上自殺之路？原來情緒也有遲緩反應。看似平常的事件，很可能對情緒和精神健康構成威脅而渾然不知。
這是一本開創性的書，幫助人們識別和治癒經常「遲緩的情緒反應」（delayed emotional responses：情緒延遲反應是對當前發生的事件，在一段時間後才感覺得到或表達情緒反應。通常與創傷有關，可能是創傷後壓力症的徵兆）。生活上看似平常不過的事件，例如竉物去世、慢性病診斷或找到新工作等，可能正對你的情緒和整體精神健康產生重大影響。
在人生的某個階段，你可能會意識到自己變得急躁、有點沮喪、感到不安。然而，你生活中一切似乎還不錯，想極力找出這些情緒變化的原因，卻怎麼也找不到。臨床心理學家暨本書作者建議你也許應該回想一下自己最近過去六個月和一年前的生活，然後自問：「我當時經歷了什麼事件讓我感到壓力大，但是我選擇壓抑情緒來應對，直到那種情況結束？」
作者逐漸認識到許多患者身上存在這種在很大程度上被忽視的情緒狀況，因此創造一個術語「餘震」（Aftershock）來形容。作為亞臨床（subclinical：指臨床症狀不明顯）水平的遲緩情緒反應，更為人熟知的是創傷後壓力症候群，「餘震」可能是你當前情緒壓力的根源，這是一種延遲的情緒反應，在經歷了常見但重大的生活事件後影響著我們許多人，例如流產、轉向新的生活、離婚，或者對某些人來說，是震撼世界大部分地區的新冠疫情。
作者小時候經常目睹此類問題引發的家庭動盪和暴力，這些經歷讓她罕見地了解到我們的生活經歷和我們看待自己的方式如何影響我們的心理健康，無論是積極的還是消極。透過這一本簡潔易懂的書，讀者將學習識別這種心理創傷的存在——是什麼原因造成、如何識別症狀，以及當生活的壓力源讓你處於風暴餘震的中心時需要如何治癒。
