★德國亞馬遜暢銷身體治療#12；讀者給予4.5星好評

輕鬆掌控情緒危機

創傷治療師塞斯亞．梅茨（Sasja Metz）在本書中一步步地向我們展露人們調節不良的神經系統是如何在日常生活中引發問題，包括持續性的高壓力水平、在家庭或工作中引起不成比例的衝突，以及一種模糊而痛苦的不歸屬感。

她以一種清晰易懂的方式，向我們介紹了神經系統的奇蹟和簡單的身體體驗方法。同時，搭配簡單的身體鍛煉，增強彈性和真正的自愛。她證實自己的身體體驗積極地改變她的生活，使她認識到自己的創傷，進而找到她先前難以想像的韌性和自愛。

本書透過身體和正念的實用練習，讓我們能夠穩定和協調神經系統，同時從身體體驗來學習調節過度興奮的神經系統，達到創傷治療。

塞斯亞．梅茨（Sasja Metz），生於1974年，是一名創傷治療師和心理治療的非傳統實踐者。自2019年以來，她一直在社交媒體上向廣大觀眾介紹神經系統及其與創傷的關係。專注於以身體為導向的創傷治療，她一直陪伴著人們走出創傷，邁向自己的快樂生活。