善待自己的第一首要——覺察你的心思
「內心」，是個令人驚奇不已的世界。它接受我們的笑聲與驚嘆、愛與智慧，它充滿韌性，幫助我們克服生活的重大難關；「內心」是我們最大的利器，但於此同時，卻也可能是我們最大的阻礙。
如同我們接受正面情緒，內心也難以忽視負面情緒的存在。它接收自我懷疑、焦慮、憂鬱；內心可能放大恐懼，讓客觀上正常的事實，在我們腦中產生誤區，引發更多難以消化的想法。簡而言之，內心的脆弱，也可能毀壞我們的良性念頭，將我們引入黑暗的角落。
來自澳洲知名主持人James O’Loghlin、精神科醫生Ian Hickie，《覺察你的心思》(Minding Your Mind)延續兩人在知名澳洲播客節目Minding Your Mind的談話，向讀者解釋人類心理如何運作，而情緒和想法是如何駕駛我們的生活。
書中的實際演練將帶領讀者找到更多理解、改變、提升心理健康的方法，概括了以下主題：
◎疲勞過度與憂鬱
◎希望與絕望
◎信任與創傷
◎幽默與群體
◎創傷與成癮
◎憤怒與自我控制
◎管理身體生理時鐘
◎駕馭人生危機
◎社群連結與群體的重要
在人類身心靈皆匱乏的現代社會，這是一本適合所有關懷心靈之人的讀物。
