★紐澳熱銷11,500冊
★作者曾合著相關勵志成長書《A User’s Guide to the Mind》
覺察你的心思，拿回心理健康的主導權
你知道你的心思如何運作嗎？一個人的情緒好壞，是天生的，還是後天的？我們如何打破「我無法掌控情緒」的限制型信念，變成一個「習慣快樂」的人？
本書來自澳洲廣受好評的同名身心勵志播客節目Minding Your Mind，由精神科醫師伊恩‧希基教授攜手主持人詹姆斯‧歐隆格林，一同探討如何更有效的覺察心思，提升心理健康。兩位作者明確提到：心理健康並非是等到內心生病了，出問題了，才起身去關照它。相反的，心理健康是一項日常習慣，需要我們的日日心智保養。
本書按照不同內心課題，深入探討：
◎心理健康和家族遺傳與環境的關聯有多少？如何成為更好的自己？
◎即便社會越來越講求獨立，為何人際連結比我們想像的更為重要？
◎我們應該如何衡量焦慮指數，與焦慮打交道？
◎如何透過光源與每日規律活動，活化大腦對情緒的感知？
◎七個通往快樂的秘密——在充滿變動的環境中把握當下，跟隨熱情，打破限制
本書以親切、幽默、溫暖的口吻呈現專業心理健康知識與日常生活經驗，幫助讀者覺察自我心思，面對憂鬱倦怠，克服焦慮創傷，學會如何在生理時鐘、自我認知與人際互動中，將心靈校正回歸。
