★德國亞馬遜和諧與平衡類暢銷書榜 #48
我們如何回應外在的期望，過著心中真正嚮往的人生？
德國精神科醫師Tatjana Reichhart與系統治療師Claudia Pusch合作的新書《自主》（Selbstbestimmt）將為讀者展示獲得人生主權的藍圖。透過在日常生活中的自我反思與策略性練習，引導讀者認識自我的需求、價值觀與潛能，在外部期許與內在慾望中尋找平衡。學會信任自己，重新獲得屬於自己的人生主導權，過上真正嚮往的生活。
兩位作者在諮商輔導生涯中發現，多數人在生命中的每個階段，都會引發對於「自主」生活的課題，因而感到壓力、空虛或是不安。人生中有很多的選擇，但是為什麼多數人卻過著與內心背道而馳的生活？這項問題的答案遠比想像中複雜且多樣——有些是尚未認清自己的理想；有些是希望避免衝突及不愉快的感受；有些是在自己的想法與外部的期許之間拔河：有些則是受到假設性的阻礙(包括：時間、金錢、責任與批評)而裹足不前；再有些人則是缺乏為理想而努力的動力。
過上自主的理想人生，並不是一件理所當然的事，無可避免的將遭受不同的阻力。 然而，作者發現多數阻礙源自於人們對於生命的侷限，以及「正確人生」的刻板印象。
本書的主旨正是帶領讀者打破心理層面的障礙，為生活注入更多創新的思維。書中透過實際的生活案例，加入日常的練習，以及供讀者反思的課題，教導讀者認清自己的侷限與潛能，同時質疑現有的生活及思考模式，一步步設定可達成的階段性目標。克服阻力，為生命重燃熱情，最終規劃出理想生活的藍圖。
書中內容分成三大部分：
◎「自主」的意義：
闡述自主的概念，包含了自主的侷限性，必須付出的代價，並且帶領讀者澄清有哪些時候產生的想法是真正源於「自主」。
◎認清你身處的位置，以及未來該何去何從：
帶領讀者從內在認清自我，發現興趣與技能，以及有哪些需求必須被滿足，又有哪些內在的價值尚未被發掘，並學會如何平衡外在的期望與內心的渴望。
◎掌握主導權：
提供一項建構清晰的計劃表，教導讀者如何調整自己的腳步，擬定屬於自己的人生規劃。
本書不僅針對男性及女性的人生所撰寫，它同時也為不屬於這兩類的人，以及任何性取向、任何形式的關係及生活方式所設計。作者認為每個人生計畫都是合理的，每個人都應該也被允許依照自己的想法塑造理想的人生。並藉此提倡：我們不應該隨意批判他人的生活規劃，更不該將自己的價值觀視為普世準則。
