★美國亞馬遜暢銷神秘主教基督教神學#63

一本內容豐富且具智慧的入門書，《練習暫停》巧妙地彌合了神經科學、沉思和當代基督教之間的鴻溝，重新呈現我們的大師耶穌的生平、信息和祈禱實踐。

當今，我們許多人都生活在過度反應的奮戰或逃跑，以及慢性壓力的狀態中。現代生活的需求將我們拉向各個方向，常常會危及我們生活中有意義的聯繫——與我們最深處的自我，以及與他人，甚至與上帝的聯繫。

但好消息是，腦科學的新發展證明：有意識地暫停幾分鐘的冥想、祈禱或其他沉思練習，其實可以重新連接我們的大腦，使我們更平靜、反應更少，並且能夠更好地看到更大的圖景。

在《練習暫停》（Practice the Pause）一書中，精神導師兼作家卡羅琳．奧克斯提供了易於理解的解釋，說明這種新的腦科學如何證實幾千年來一直告訴我們的每個精神傳統：通過練習暫停，我們變得更有自我意識和更好地能夠理解別人。

作者以令人耳目一新的方式關注東方基督教對耶穌作為智慧大師的理解，並將焦點放在耶穌自己置於暫停練習上，將其作為個人和社會變革的變革之路。我們了解到，即使是七秒鐘的暫停練習，也可以讓我們超越日常生活中自我的戰鬥或逃跑反應，讓我們能夠培養世界上的共同利益。

卡羅琳．奧克斯（Caroline Oakes），是一位作家和精神導師，她的文章發表在《論存在》（On Being）、《赫芬頓郵報》等媒體，以及她在屢獲殊榮的地區性報紙《雄鹿縣先驅報》（The Bucks County Herald）上的雙月刊〈思想與精神〉專欄。作為日常靈性、智慧教義和人類精神的學生，她擁有聖公會普通神學院的禁慾神學碩士學位，並參與了托馬斯．基廷（Thomas Keating）的沉思部項目。她接受過Shalem Institute for Spiritual Formation和Mindful Schools, Inc.的冥想練習和正念冥想教學培訓。她現在住在馬里蘭州的安納波利斯。