建立健康的個人心理、夫妻和家庭關係由內向外開始。

心理諮詢師暨本書作者Anita Astley藉著她個人的故事，以及25年來為個人、夫妻和家庭提供諮詢和治療的臨床經驗，與你分享建立健康關係的簡單法則：｢回歸基本｣。回歸到我們迷失於電子通信和社交媒體依戀驅動的文化中而已經失去的愛情和生活。

我們不可避免地會在戀愛關係中經歷衝突。當感情陷入一團亂麻時，生活也會隨之變得一團糟，心靈受到傷害，這兩者有著錯綜複雜的聯繫。作者將指導你通過實際的步驟，從內而外解放自我，建立健康的人際和戀愛關係。

作者的方法帶你回到愛情和生活的基本要素，它們在被電子通信和社交媒體佔據的消費文化中已經逐漸消失。通過識別對你與你的愛情弊大於利的各種心理動力，為你的轉變之旅保駕護航。此外，她還提供許多實用的工具，幫助你通過積極傾聽和有效的話語提來升溝通技巧，並將其作為解決衝突的手段。這些做法已經幫助無數患者，包括作者自身經歷的問題。

在書中，作者與讀者分享她的童年旅程，從印度到德國，再到加拿大，與父親團聚。然而，她的父親期望她依從傳統文化並同意包辦婚姻，這摧毀她的信心和自我價值，並留下深深的情感創傷。在她追求高等教育和個人心理治療的過程中，她在導師們的幫助下最終找到自己的聲音，這些導師使她能夠掙脫束縛，找到治癒和提升內心力量的道路，最終獲得幫助他人所需的技能。

作者將成為你的導師和教練，使你也可以採取她的方法，學會保持內心情感的平衡，與你愛的人建立健康、充實的情感關係。

Anita Astley，出生於印度，小時候隨家人移居德國與父親團聚。她的父親為了自己的勃勃雄心到外地尋求工作機會，因此多年的分居使父女之間產生了情感上的距離，導致了兩人一段的關係，這經歷使作者踏上從事心理治療師的旅程，並把｢逆境造就韌性｣當做了自己的座右銘。作者精通印地語、德語、法語和英語，獲得協和大學（Concordia University）文學學士學位，麥吉爾大學（McGill University）教育和諮詢心理學碩士學位，以及Argyle Institute of Human Relations研究生婚姻和家庭治療證書。過去25年，她在建立自己的私人診所，致力幫助面臨心理健康和情感關係問題的個人、夫妻和家庭。此外，她又擔任兼職教授，並為心理健康機構提供諮詢服務，幫助他人建立由內而外的健康關係。