★已授權美、波，2國語文
★作者是位TED Talk演說家，近年在播客《Coffee + Crumbs》談自己不插電的生活體驗，得到聽眾熱烈迴響。
★已授權美、英（Watkins Publishing）！
一千個小時不插電，在數位世界中培養存在感。
沒有其他方式可以這麼說：我們對手機上癮了。
◎80%的智慧手機用戶者在醒來後或入睡前1小時內查看手機。
◎58%的智慧手機用戶看查看手機的間距不會超過1小時。
◎66%的人表現出無手機恐懼症的跡象，也就是害怕沒有手機。
◎平均而言，人們在一生中會在社交媒體上度過5年4個月。
而且，情況只會越來越糟。
我們對於過去這幾年湧現出的新挑戰了解甚少，但有一點很明確：智能手機的使用正在飛速發展——到2020年，人們花在智能手機上的時間增加39%。但是，這個統計數據雖然令人恐懼，卻無法阻止我們改掉目前的習慣。我們需要的是一種新的敘述方式，告訴我們離線生活的可能性。實際上，它既美麗又必要。
大約18個月前，作者和我們其他人一樣感到不知所措、失去聯繫、焦慮不安。但是，她沒有接受這種命運，而是奮起反抗。她關掉手機，並一直保持關機狀態。她給自己設定一個挑戰：在一年內「不插電」1000小時。結果是非常驚人的：她和她的丈夫現在以安靜地並肩閱讀聖經開啟一天的生活；他們有儀式化的星期五比薩日、每週前往華夫餅屋的旅行。她的女兒不再認為手機是家裡最值錢的東西——她知道自己才是。漢娜的身心健康得到了良好發展。她把陌生人變成朋友，把朋友變成家人。她有了新發現，並想廣泛與人分享。
在結合了新聞報導、回憶錄和文化分析的文章中，作者試圖與讀者分享她「不插電」的原因和她在離線時發現的令人振奮的快樂，同時坦率地說出她為保持這些數字界限所做的持續鬥爭。她說道，「我希望這本書是一種呼籲，通過有力的文字，講述不用手機的經驗和在數字連接的世界中培養存在感的生活。」
這是人們當下最需要的一本書。在過去十年中，有大量書籍講述社交媒體對我們大腦的影響、如何在線上或線下提高工作效率，或者如何完全拋棄互聯網。但是，作者不避諱我們大多數人都知道的事情：不可能脫離網路生活。獻上也有精彩的事情發生，任何事情都應當適度。在「現實生活」和數字生活之間的界限變得比以往任何時候都更加模糊的這些年裡，讀者現在需要的是一個路線圖，鼓勵一次次的。這就是作者所要提供的——這麼簡單而重要。
