★CNN首席醫療記暨艾美獎得主桑賈伊．古普塔醫生的最新著作

★作者主持的播客《Chasing Life》廣受聽眾歡迎

一套結合實用操作和練習的12周計劃，讓各年齡的人都能保持健康和年輕的大腦。

神經外科醫生暨暢銷書作者桑賈伊．古普塔曾幫助無數人毫不費力地保持大腦清明和敏銳，這次他在這本新書中，提供一個為期12周的計劃，幫助我們將改變落實在每天日常中。

無可否認地，改變，對每個人來說都是一種挑戰。改變長期的習慣，需要更多的努力，因此，作者提供最容易實踐和應用的突破性建議和研究，幫助我們建立日常生活的健康行為。

執行這個12周的練習計劃，你將漸漸感到：焦慮減輕、睡眠品質提高、精力充沛、思考更清晰，同時能夠在每天承受壓力下恢復體精力，變得更有活力。書中提出許多實用的建議、指導和提示，是一本適合每個人的健康大腦指南。

 

Sanjay Gupta，是位榮獲多座艾美獎的得主、CNN首席醫療記者，也是一名執業的神經外科醫生，協助CNN報導本地和國際的健康和醫學新聞和節目，也主持播客《Chasing Life》，與其同名的著作出版後位居《紐約時報》暢銷書榜，這本書也被CNN拍製成紀錄片，內容拍攝作者在日本、印度、義大利、玻利維亞、土耳其和挪威等地發現長壽和活得更好的秘密。他還著有《Cheating Death》、《World War C》和《大腦韌性》（Keep Sharp）等書，現在是埃里大學（Emory University ）醫學院神經外科副教授。