★美國亞馬遜暢銷睡眠障礙#107

針對失眠、打鼾、輪班工作睡眠障礙等病症，提供實用而驚人、經過實證的有效解決方案。

出自知名的ABC新聞（ABC News）主播兼通訊記者以及前失眠患者黛安．馬其多之手的一部簡明易懂之實用指南，教你如何獲取更佳的睡眠。《睡眠治療》（The Sleep Fix）翻轉了一般常見的建議，讓我們看到作者如何發揮記者精神，不懈地探索以尋求獲取良好睡眠的方法，以及她在這一過程中所發現的驚人而實用的科學解決方案。

據估計，失眠患者的人數約占總人口的百分之三十，同時還有許多人渾然不知自己罹患了其他睡眠障礙的病症。在《睡眠治療》一書中，馬其多試圖藉由觀點轉換研究（perspective-shifting research）以及易於執行的解決方案來改變這一切；這些研究與解決方案不僅以科學與專家為基礎，更來自她多年來與失眠奮戰的親身經驗。

作為黎明即起的新聞記者與通宵達旦的新聞主播，馬其多深知睡眠是多麼寶貴以及睡眠如何影響一切──從我們的心臟、大腦、到免疫系統。但馬其多與失眠奮戰愈久，她的健康狀況就每況愈下；深感絕望的她嘗試了一個又一個常見的、一般性的睡眠技巧，但沒有一樣奏效，反而使她的狀況愈發惡化。

最後，當馬其多對安眠藥產生抗藥性之後，她決定以新聞記者的身分著手解決這個問題；她訪問了來自世界各地的睡眠專家，試圖追根究柢地找出讓我們無法入睡的真正原因，以及解決這個問題的各種方法。

正如馬其多所說，要讓我們入睡的方法，並非戒除咖啡因或睡前不用手機那麼簡單。相反地，她以實際的解釋以及詼諧的幽默感來說明，教我們如何：

◎了解睡眠生物學
◎識別睡眠障礙
◎標記睡眠迷思，區分事實與虛構
◎嘗試違反直覺的方式
◎轉變我們的心態與傾向

更重要的是，馬其多這位身為職業婦女的忙碌母親，教我們如何去調整這些解決方案，並讓它們融入日常生活之中。《睡眠治療》提供了我們專家的智慧、尖端的研究、公眾人物的私密睡眠故事、以及可行的建議，是這個睡眠被剝奪的世界所引頸企盼、坦誠而中肯的一本指南。

黛安．馬其多（Diane Macedo），是曾榮獲艾美獎（Emmy Award）的記者，目前擔任ABC新聞的主播與通訊記者，在《早安美國》（Good Morning America）、《ABC世界新聞》（World News Tonight）、《夜線》（Nightline）、《世界即時新聞》（World News Now）、《美國今晨》（America This Morning）、以及新聞快報中都可以見到她的身影。