★專業物理治療師Tania Clifton-Smith從業30年的深度經驗談
★澳洲企鵝藍燈書屋(Penguin Random House Australia)2021年秋季主打作品
一本現代人都該入手的身心靈指南，在「呼吸」的精進間，找回清晰的思緒以及愉悅的生活步調。
什麼是呼吸？將空氣透過口鼻吸進肺，然後再將氣吐出來的過程。一呼一吸之間，我們完全無須思考，行動便已完成。也因此，我們也許從未想過，「呼吸」，難道也是要學習的嗎？
擁有30年從業經驗，專精呼吸治療的物理治療師Tania Clifton-Smith將在《深呼吸之道》(How to Take a Breath)這本指南中，一改我們對「呼吸」的看法與態度。過去她曾幫助來自不同領域，形形色色的患者改善呼吸帶給他們的負面影響，其中包括一位壓力過大、體重過重、飽受打呼之苦的中年男子，亟欲化解伴侶對其所產生的不悅；以及一群體能表現滿分，但身體早已累積大量疲勞，甚至影響心理層面的菁英運動員。
這部作品將帶我們理解何謂一個「好的呼吸」，隨著年齡與狀態的改變，我們如何隨之改變呼吸方式，以及呼吸與壓力、冥想、傷口修復間的微妙關係。本書提供了簡單、快速的實作練習，幫助讀者打造更優質且適合自己的呼吸方式，減緩壓力、焦慮，顧好睡眠，進而提升工作與運動表現。
