近年，馬拉松運動變得越來越普及。世界各地每年加總起來有超過100場馬拉松和超級馬拉松比賽，吸引全球數以萬計的職業和業餘的馬拉松愛好者參加。許多參加者不是志在奪冠，而是企圖挑戰自己的體能和毅力。一位長跑者不是穿上步鞋就行了。如果跑步姿勢不正確，沒有循序漸進的鍛鍊，是很容易受傷，引發關節疼痛和肌腱炎等後遺症。
在《Be Your Best at Marathon Running》一書中，曾是馬拉松世界紀錄保持者，也是本書作者的Tim Rogers教導跑者應該知道的常識與鍛鍊方法。
從選擇跑鞋、跑前暖身、跑步姿勢、跑步地點，再到鍛鍊方法、馬拉松的賽例及跑馬拉松的策略，作者有條理地一一闡述，同時也提出必須注意的飲食、氣候和心理輔導以受傷處理等。本書以插圖和圖表輔佐說明，讓讀者輕易明白。書末，作者為讀者設計一個為期二十四周的鍛鍊計劃。這本書絕對是熱愛跑步者的最佳指南。
