★英國亞馬遜讀者的5星評價。
五分鐘讓你快速且輕鬆地展現自信與自我的最佳指南。
我是誰？究竟什麼是那該死的｢做你自己｣的真正意義？｢真正｣又是什麼意思？這些問題都讓我們感到難以抵擋。在《Five-Minute Therapy》中，心理治療師暨本書作者Sarah Crosby從心理探索、練習和指導幫助讀者尋找答案，且教你逐步應用在日常生活中。
書中的談論的主題包括：
◎ 自我發現（了解自己）。
◎ 依附（如何尋找有意義的人際關係）。
◎ 設定界限（如何保護自己）。
◎ 自我對話（如何對自己更好一點）。
◎ 情緒激發點（明白自己的反應）。
◎ 自我調節（學會舒緩自己的情緒）。
◎ 重新教育（學會自我療癒）。
◎ 超越自我（如何成為一個好朋友）。
簡要的章節和內容，配合有趣的練習，不僅更能了解你自己，也能從失落中找到原因；從羞愧中感受好一些；從弄不清自己在想什麼時，尋找到清晰的目標，更重要的是助你獲得長久的快樂、自信心、內心的安寧和平和的人際關係。
本書將是你隨身攜帶的治療師。
