引導曾在愛裡壓抑或困惑的人們自我覺察，探索真正所渴望並擇己所愛。

「獻給那些覺得自己『應該』怎樣而非『可以』怎樣的人，我希望這本書帶給你選擇。」

在感情中，你做了哪些選擇？你選了什麼？如果知道自己有選擇權，你會怎麼做？長跑多年的感情出了什麼問題？對於情感，你想要的是什麼？

從過去數年擔任治療師的經驗，以及長期為知名媒體撰寫健康、幸福及情感相關主題文章的經歷中，作者潛心探索人類心靈和心理陰影。她對大多數人的情感藍圖感到相當震驚，在關於「我應該要是什麼樣子」、「我應該如何舉止」、性、浪漫關係、親密關係和愛的議題中，人們總抱持相當多自我限制的觀念。這些觀念從何而來？大多是受父母、祖父母、師長、媒體、書籍、電視或甚至政府的政策影響。而作者大致把人分成兩派，一派部快樂地堅守早已不適用於自己的觀念或規矩，另一派則是她總實踐也希望推廣的：深深探究自己真正所想要的，讓心靈與自我自由。

此書有四大部分，第一部分說明「有意識地選擇」，帶讀者看清自己其實有權抉擇，且選項很多，只是往往忽略它們；第二部分引導辨認那些過去一直限制自己的想法；第三部分鼓勵讀者付諸行動，並列舉持有不同情感藍圖的故事，加以分析及給予建議，供讀者見識、看見盲點，或者納入參考；最後，與讀者一起將專注力放回自身，檢視自己人生的不同面向。

此書的宗旨是讓每個人得以隨自己所想要地放聲大哭或大笑、享受寧靜與孤獨，走上自我覺察的路，放下以往拘束地去愛與不愛，感受並享受它。

露西．福萊（Lucy Fry）是名治療師、作家兼演說家。她的回憶錄《Easier Ways to Say I Love You》於2020年2月由Myriad Editions出版；Faber則出了她的另一本著作《Run, Ride, Sink or Swim》在2015年出版發行。露西經常為《泰晤士報》、《每日電訊報》、《衛報》、《星期日郵報》、《Women’s Health》雜誌、《心理學》月刊、《Stylist》雜誌撰稿，文章大多關於幸福感和情感。露西也經常受健康或健身相關慶典、會議邀請演講。