本書帶你全面了解錯綜複雜的人體免疫系統，同時介紹一套有科學根據的自然計畫，幫你對抗病毒和其他病原體。
有些人即便染病症狀也很輕微，輕鬆就能對抗疾病，其他人則吃盡苦頭。不過免疫力對抗疾病的反應並非無法改變，而是可以透過鍛鍊免疫力的「韌性」來提升抵抗力。
可是要怎麼鍛鍊呢？答案不是只在流感季節多吃維他命C和鋅那麼簡單。臨床營養學家暨本書作者Romilly Hodges指出，人體免疫系統錯綜複雜，涉及多層面向，並且深深受到我們的飲食和生活作息影響。
《Immune Resilience》帶領讀者踏上一段精彩旅程，了解身體各種對抗疾病的驚奇方式，透過自我評估表幫助讀者找出自己的不足之處，接著介紹一套客製計畫，教導讀者哪些食物和生活方式有助建立抵抗力，包括運動、睡眠和抒壓等等重要建議。本書講解：
◎ 睡眠和免疫記憶之間的關係。
◎ 如何利用輕斷食的力量。
◎ 好菌為什麼可以提升免疫力，降低過敏和哮喘。
◎ 營養食譜。
◎ 哪些運動可以提升免疫力等等更多內容。
本書透過淺顯易懂的指引，讓你了解各種不同感染疾病，以及你真正需要哪些營養補充品，幫你輕鬆掌握自己的健康。
