一掃精神心理疲累的簡單寫作練習
感到疲勞、沒有靈感、心累、不知所措？在一個節奏似乎愈來愈快、問題多到難以解決的世界裡，多數人覺得自己不能像過去那樣繼續支撐下去了。事實上，我們更擅長照顧我們的身體，而不是照顧我們的精神。
本書作者是一名寫作導師兼教授，在書中展示了寫作——每天只需幾分鐘的非正式、低風險的寫作——可以成為自我保健的工具。或許許多人一聽到「寫作」兩個字就打退堂鼓，或者憶起在學生時代經歷過寫作的困難和惡夢，但是這本書提供了最實用、有意義的寫作工具，任何人──無論是否有寫作經驗或受過寫作的教育和培訓，都可以輕鬆運用它更接近治癒精神的創傷。
在寫作過程中，從速記到更擴展的敘述、從繪畫到分析自己所寫的內容，你將培養正念的專注力，幫助你安定下來，感受你的內在，並專注於對你最重要的事情。
