★德國亞馬遜暢銷非文學；讀者給予五顆星好評
社交媒體如何讓我們上癮，以及為什麼我們需要排毒？
智能型手機，這樣一個小型設備怎麼能如此迅速地改變我們的生活？我們是否能在不放棄太多事情的情況下改變這種情況嗎？
「我們可以的！」本書作者克里斯托夫．科赫說道。多年來，他一直在處理網絡禁慾和網絡成癮的話題，並憑藉科學研究發明來解釋這一切的背後原因──為什麼應用程序如此令人上癮？我們的大腦發生了什麼事情？為什麼幾乎沒有人對它有抵抗力？哪些商業模式基於此？專家怎麼說？
克里斯托夫．科赫的三十天挑戰展示了為什麼減少自己的在線消費是值得的，以及我們如何與數位媒體進行更有意識的互動。本書提出許多生活在更健康的數位生活的實用技巧
