媒體對於衝突、暴力和分裂的偏見將損害人類健康？本書作者向我們展示了如何從身邊周遭發現積極而令人振奮的事情。
無疑地，食物對於身體健康產生具大的影響。作者認為，「健康」的資訊對我們心靈有著同樣強大的影響作用，尤其是在當今資訊爆炸的時代，不慎選資訊，隨時導致精神傷害，相反地，透過有選擇性地吸收資訊，可以滋養我們的心靈。
作者以神經學和經濟學的角度，將媒體分為左、右和中間派進行分析，主要關注負面新聞的原因，描述這些新聞對我們精神健康造成的心理壓力，但是他不是建議我們忽視這些故事，而是改變接收的方式。
如果我們知道資訊的來源，可以在全世界發現無數進步的跡象和善良的行為，我們的生活也會有積極、美好、慷慨和進步的方面。作者提供自己長達36年的教師生涯中所累積和實踐的技巧，說明如何成為有意識的資訊消費者，像對待食物一樣平衡資訊來源。
正如已故的美國作家和推銷達人Zig Ziglar所說，「你是你的心靈所在」。因此，最好盡可能地選擇積極、健康和振奮人心的資訊。這本書便教導讀者如何利用開放的眼睛和心靈來實踐。
