非文學類(大眾心理)
更新日期:
2020-11-19
Why Has Nobody Told Me This Before
Dr. Julie Smith
Michael Joseph
Autumn 2021
--pp
書籍編號:
03-12080
已有proposal,歡迎索稿審閱!
● 內文簡介

★已授權英、德、荷、西、巴、芬,6國語文!
★前英國國民健保署(NHS)臨床心理師兼網路人氣心理師茱莉•史密斯首本書籍著作

在《為什麼沒人跟我說過?》中,茱莉•史密斯將自己的診療文字化,讓那些無法有幸直接接受心理諮商或治療的人們也能在需要之時,感受到平等地被溫柔托起。

關於輕生的社會新聞從未間斷,但近期學生連續在校園中結束生命的沉痛事件,才再次提醒社會:原來我們對心理健康的關切,還有那麼多不足。

作者認為,心理治療的一大環節是教育病人自然的運作法,她習慣在診間裡告訴他們身心是怎麼工作的,也讓他們知道語言及自我對話的力量,以及他們可以怎麼重新看待自己、怎麼處理人生的艱困,接著她將看病人們慢慢發展出健康想法、更有自信地處世,然後一大部分的他們會問:「學校怎麼沒教這些?為什麼沒人跟我說過?」

有別於近期大量湧現的心理叢書,這本書不探討需從根本覺察、要長時間治癒的原生家庭及童年創傷,它提供的是較為及時性,能增進心理狀態、賦予人們承受或釋放重量的工具和技巧;唯獨人們首先具備一定「過生活」的能力和安全心理狀態,他們才能開始進行更深層的療癒工作。

讀者可依自身正面對的癥結,按以下六大主題及細部章節迅速定位自己所需,找到即時的洞見和指引:

- 暗處:
他們不知道其實我很不好/ 我壞掉了嗎?/該拿情緒怎麼辦?/大大小小的改變都是改變/運動很重要/跨不過的阻礙

- 情緒之痛:
全都給我消失!/情緒解藥/改變,我該從何開始?/如何驅逐內在魔鬼/理解悲傷/當我們都不難過了/一邊掙扎,一邊接納/那叫自我放縱還是自我關愛?

- 自我懷疑:
面對惡意批評/建立自信的關鍵/不是你的錯,你沒有錯/怎樣算「夠好」?/面對否定/學習愛自己,的身體/同時保有社群平台和健康心理/

- 恐懼
讓焦慮消失/現在就冷靜下來/處理焦躁思想/不再總是擔心/加深焦慮的惡習

- 存在危機&人生意義
什麼是重要,什麼又是不重要的?/如何創造「有意義」的人生/如何讓改變附著

- 力量與韌性
當你感到應付不了/「我做得了難事」模式/每當感到受傷/從承受不住到專注/當一切都承受不住

此書預計2021年5月完稿!

 

● 作者簡介

茱莉·史密斯(Julie Smith)曾任英國國民健保署臨床心理師,現在則自己開業,擁有自己的諮商所,同時是心理教育網紅、部落客,致力於在社群媒體上普及化心理健康知識,Youtube、instagram上可找到她豐富的影片,她的Tiktok粉絲單月成長10至25萬人,現總數已達兩百萬人以上。她上過BBC早餐(BBC Breakfast)、CNN國際(CNN International)、Radio 5直播、蘇格蘭廣播(Radio Scotland)及其它數個BBC當地廣播台,《星期日郵報》、《倫敦晚報》、《每日電訊報》上也可見她的相關文章,是現今心理健康知識的一大重要推手。其官網請參考連結:https://doctorjuliesmith.com/

 

● 媒體報導