身為母親的妳如何將焦慮變成力量？
成為一名母親的最大考驗便是挑戰內心的焦慮，從受孕、懷孕，再到嬰兒出生和教養，每個階段都是焦慮的燃點。身為精神健康顧問，本書作者Jodi Richardson將幫助每位母親輕鬆面對這些焦慮。
在書中，作者幫助母親認知和明白她們所面對的憂慮，提出管理各種徵狀的工具、戰勝各種負面思考、擁有豐富人際關係，並懂得養成孩子的智商。面對當今社會的現況，全世界的父親似乎面對因疫情而封城所引起的關係挑戰、家務勞動，以及不穩定和不斷改變的社會環境和專業慣例。這本書提供關鍵指導來幫助每個人管理焦慮所引起的虛弱症狀。
焦慮不但阻礙你擁有豐富、滿足和美好的人生，還無法發揮你的個人潛力、專業，或甚至成為一位好媽媽。作者也曾面對同樣的問題和焦慮，因此現任健康顧問的她，運用自己的親身經歷和多年累積的專業經驗鼓勵每位母親，方法包括：
◎ 認知和了解身為母親的焦慮點；
◎ 養成管理和減少症狀的技能和生活方式
◎ 發展思考能力，挑戰無用和令人擔憂的想法
◎ 培養對變化和不確定性的信心
◎ 增強承受不適的能力
◎ 增進與伴侶、朋友和孩子的關係
◎ 了解情緒勞動並管理「精神負擔」
◎ 努力實現個人和職業目標及抱負
◎ 培養具有智力成長能力的兒童，使他們的心理健康蓬勃發展
基於積極的心理學以及接受和承諾療法，這本書為每位母親提供知識、工具、支持和信心，這不僅對她們自己的心理健康，而且對整個家庭的心理健康都產生積極的影響。
