Jeffrey Schwartz是位神經塑性研究領域的先行者，也是開創性的書籍《Brain Lock》和《The Mind and the Brain》的合著者，致力於研究人腦的結構和神經元放電模式，因而開創了基於正念的強迫症治療方案，教導患有情緒病的患者如何透過控制大腦擺脫長期的情緒問題。
在過去的六年裡，他與心理醫生Rebecca Gladding針對一個方案加以改進。這個方案成功解釋了大腦如何工作，以及為什麼我們會常感到頭腦混亂。比如，透過強迫症患者的衝動行為、他們發現不良生活習慣、社會焦慮、自我貶低的想法，以及抑制不住的衝動都根源於大腦電路。這些使生活發生變化的關鍵在於：你想要「讓大腦為你工作」的這個想法，降低不良情緒對你影響和效用。
在本書中，兩位醫生將告訴你如何透過4個步驟應付焦慮、憂鬱、多慮等各情緒問題，同時，協助你改掉那些為舒緩壓力和消極情緒而引發的壞習慣，如酗酒、過度購物或不健康的行為。書中，作者也對讀者展現如何辨別大腦的負面衝動，透過集中注意力來疏導這種衝動，最終實現一個更充實更自主的生活。
