解決失眠的問題，別忽略口鼻症狀。
在這本書中，牙科學博士暨本書作者Amy Dayries向每位想要過著更充實生活的人，提出失眠的解決方案與須知。書中列出簡單易行的步驟，從睡眠本質和生活方式進行改善，有效解決睡眠問題，包括：
◎ 認識自身健康、口腔症狀和不良睡眠之間的聯繫
◎ 瞭解自己是否患有睡眠呼吸暫停症，或是因過敏導致的睡眠不佳症狀
◎ 可以在藥店買到草藥、維生素和補充劑，以增加能量和促進良好的睡眠品質
◎ 選擇有助於改善睡眠的生活方式和飲食習慣
◎ 探討如何以合理的費用得到診斷，以及為什麼自己應該進行睡眠測試
◎ 瞭解市場上的各種睡眠設備（從便宜到昂貴），並瞭解哪些是最有效
作者從打鼾的普遍症狀談起，深入淺出地幫助讀者了解自己睡眠的問題，以及提供改善睡眠的方案，並發掘個人專屬的最佳睡眠狀態綜合方法。我們必須知道，一夜充足睡眠可以讓你獲得全天的精神煥發，還能長遠地保持身體的健康。想要重拾睡眠的樂趣和睡醒後的活力人生的你，趕快打開這本書。
