對許多人而言，建立與維護一個健康人際關係，是生活中最難處理的問題。因在現今社會裡，人們的工作、媒體的報導、技術的發展皆對我們造成莫大干擾，難以建立起「內部空間」（inner space），更難實現個人發展。
身兼東方冥想與西方心理治療的心理治療師傑夫‧魯賓是首位用「內部空間」這個名詞來描述人在混亂情況下進入的冥想狀態。在處理人際關係上，我們往往無法讓對方感到滿意，這也說明：人們缺乏愛的能力，甚至無法愛自己。
作者以一個關於花園的寓言故事貫穿本書，將它分為兩個部分：
種下自我關懷的種子
細心培育一個愛的花園
他採用一種循序漸進的進階方法，教導讀者如何透過鍛鍊過著積極向上的生活。再以同樣原則拿來應對大挑戰，也就是實現與維護親密關係的茂盛生長。
作者擔任心理治療師長達27年，積累豐富的臨床經驗，而這本書正是集結佛教教義、精神分析法與作者經驗之談的完美結合，幫助我們擁有健康的人際關係。
