一場改變生活的鐵人三項競賽，造就一個更積極向上的生活態度。

榮獲德國鐵人三項冠軍的Gabriela Harnischfege，在這本書中透過自己的真實經歷故事，提供每位鐵人三項新手一個周全的訓練計畫，同時羅列各種不同專案和距離的營養飲食，以及實用建言和激勵思考。

運動，不是只有競爭而已，更多是它帶來的樂趣，以及從事的運動對於健康和體能的巨大積極影響。

這是一本寫給初學者的全面性訓練書，規畫了鍛鍊健康、體能和精神耐力的完美運動。

Gabriela Harnischfeger，在德國奧格斯堡參加她人生第一場鐵人三項競賽，當時她38歲。從那時起，這位三個孩子的母親開始戀上這項運動。八年後，她拿下德國冠軍獎座，並在2012年成為同齡層的鐵人三項世界冠軍。