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《千羽鶴：邁向幸福的一千小步》（Senbazuru: One Thousand Steps to Happiness）揭開在追尋人生幸福的道路上，小而實用的溫和智慧。
「匆忙的思緒會選擇最少的步驟，而耐心的思想則會享受更多風景。」－千羽鶴諺語
在日本，紙鶴是和平、希望與療癒的象徵，更被視為「幸福之鳥」，這項神話、莊嚴的文化傳頌千年，據說，只要在一年內折完一千隻紙鶴，就會得到長命百歲、治癒痼疾、幸福安康的祝福，而這項傳統被稱為「千羽鶴」。
在凡事講求快速鍵見效的現代社會裡，千羽鶴的本質象徵著慢下來、穩紮穩打地向前，在發現快樂的旅途中我們無法求快，得單純、而溫柔堅毅地探索，在途中體會每個時刻、尋找屬於更美好的理想。
在這本書中，知名瑜伽及冥想老師邁克爾‧詹姆斯‧王（Michael James Wong）將千羽鶴的概念帶入大家的生活，他是Just Breathe行動的創始人，這鼓舞人心的哲學能讓我們學會在許多事情上放慢節奏，在自己的道路上邁出許多小步伐以達成長遠目標，作者將在本書中以三個獲得新心靈快樂的基本要素為核心：
◎希望－
1. 溫柔：至上原則，要溫柔
2. 勇氣：在不確定性中前進
3. 靈感：一切都從想像開始
4. 樂意：努力是不可或缺的
◎療癒－
5. 原諒：受苦與否由心選擇
6. 支持：你真的不是一個人
7. 耐心：關於時間的大智慧
8. 彈性：像潮汐一般回升吧
◎幸福－
9. 知恩：轉化看事情的角度
10. 成長：一生逃不了的改變
11. 目的：一場有意義的旅行
12. 喜悅：幸福，就是幸福呀
娓娓道出更多溫柔的智慧，與古老的千羽鶴諺語和一起練習，滋養、優化生活。
