純天然，無需藥物的六個成功減肥的關鍵守則，從生活和飲食開始。

幫助無數名女性成功減重的澳洲暢銷作家暨肥胖研究員Nick Fuller將透過本書，展示有效和持久減重的方法。

在信息爆炸的時代，許多女性努力尋找「最新」飲食法的相關信息並加以嘗試，只為了符合社會中對「美」的定義，卻忽略了這些毫無研究根據的方法，可能會傷害身體，甚至導致體重上升。作者指出，造成女性體重增加的原因有很多，如多年節食、服用避孕藥、工作時間長、懷孕、更年期與年紀增長等。

《Interval Weight Loss for Women》一書分為兩部分。第一部分，作者解釋成功減重背後的六個關鍵守則，包括：
◎不抗拒任何變化
◎追求天然食物
◎吃進全彩食物
◎運用筷子
◎選擇多動
◎減少使用藍光產品


與此同時，處理女性時常面對的減重陷阱與障礙，並為擁有類似問題的女性提供簡單又有效的建議。第二部分，作者將提供各式美味食譜及飲食計畫，助讀者慢慢找回身體主導權，從此遠離溜溜球飲食的陰影。

Nick Fuller是澳洲領銜的肥胖症研究人員。過去十年，在悉尼大學（University of Sydney）Charles Perkins Centre的臨床研究計劃中進行研究，幫助了成千上萬的人們進行減肥和改變生活方式。同時，也廣泛地研究包括飲食和運動計劃、食慾激素、輔助傳統藥物、醫療設備，以及減肥手術等。在此期間，也完成了肥胖減肥療法功效和成本效益的博士學位，並獲得運動生理學、營養學和飲食學學位。他的作品包括暢銷書籍《Interval Weight Loss》和《Interval Weight Loss for Life》。