健康長壽的百歲老人這樣生活
本書敘述關於阿爾伯特．愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine）老齡化研究所（Institute for Aging Research）近年作出一項突破性研究發現，能夠治療老年相關疾病，並有助延長壽命。
老齡化研究所創辦人暨本書作者Nir Barzilai在這方面的研究經驗超過20年。他最引人討論的研究是集結600位百歲老人，進行個別了解和整體分柝他們在90-100 歲期間如何保持積極的生活，更重要的是沒有罹患或經歷過重大疾病，特別是致命的四大疾病：心血管病、癌症、糖尿病和認知能力下降。
作者定義出三組基因突變與膽固醇水平、荷爾蒙增長和細胞線粒體產生的肰有關連，這關係著這些百歲老人的壽命和健康。在這本書中，作者解釋讀者可以如何利用這些新發現，包括食用褪黑素（melatonin：調節生理時鐘的激素）和間歇性斷食，模仿「超級老年人」遺傳密碼，讓自己活的更健康、更長壽。
