現代「壓力鍋族」必讀的情緒管理書

一個經驗證的減輕壓力法，能夠處理你的焦慮情緒和釋放情緒。

壓力是人生的必經歷程。在這個日益發達進步的世界裡，我們的壓力指數與生活中的放鬆娛樂也息息相關，它會造成焦慮、缺乏動力、睡眠不足、肌肉緊繃、浮躁易怒等負面影響。

不過，許多人可能不知道的是，大量且持續的壓力被判定為癌症、心臟病和中風的促成因素之一。

在《Stress Less》一書中，臨床心理學家麥可．普萊爾博士（Mr. Michael Player）和暢銷作家馬修．約翰斯通（Matthew Johnstone）運用自己的經驗幫助你識別日常生活中的壓力，並運用技巧加以管理這些跡象。

你將從這本書中學會如何辨識導致壓力的思維模式，擺脫壓力活動，透過呼吸練習放鬆、伸展、冥想、達到專注、解決問題、提升效率、並培養人際關係。

全彩精美插圖、易於執行、來自最新醫學權威，相信這本書將是給予現代人減輕壓力的最佳守則！

 

馬修．約翰斯通（Matthew Johnstone），是位充滿熱情的心理健康和福祉宣導者，他是作家、插畫家、攝影師、公共講者，也是黑狗研究所（Black Dog Institute）的創意總監，他與妻子和兩個女兒住在澳洲雪梨。

 

「書中插圖超酷。作者深入探討和解釋書裡探討壓力的所有概念。作為一個前壓力鍋（仍然在努力改變中），我建議所有的壓力鍋閱讀！」──Goodreads讀者評價

「這大概是我這陣子讀過最棒的一本書了！非常易於閱讀理解，我是個忙碌的媽媽，總是答應做很多超出負荷範圍的事，導致情緒常像雲霄飛車一樣瘋狂，只要些微改變便能大大提升我的生活品質。謝謝，真的謝謝！每個人都該讀讀這本書。」──Goodreads讀者評價