現代人不斷追求「抗老」，究竟意味著什麼？我們要不斷玩數獨來刺激大腦嗎？還是透過健走的方法永保青春？
澳洲ABC廣播電台醫學節目主持人暨本書作者Paul Mclntyre指出，老年是必經的過程，但身體功能衰退卻不是因為年老而必然出現。他搜集了多位專家的意見和親身的經驗，告訴讀書正向面對老年和老化問題，提出多個能採取維持身體健康、大腦敏銳及警覺性的實際行動。
作者表示，身體功能性問題的出現不是因為衰老，而是因為你不經常運用它，不用自然會老化，例如：
◎ 如果你不運動你的肌肉，它就會變弱和萎縮；
◎ 如果你不運用你大腦和脊髓中的灰質，你就會有記憶力、組織力能和其他精神問題；
◎ 如果你不維持你的興趣和跟你的朋友保持聯絡，你情緒會變得低落和越來越孤僻。
在《Use it or Lose it》中，將從健康身體、健康心靈和健康活動
三大主題，透過飲食、營養學、研究癡呆症和心理學的專家建議，以及美味健康食譜，深入探討如何在中年維持健康邁向老年，包括攝取好的營養、定期運動、放鬆、參與社交與健康活動等，讓你頭腦清晰，永保年輕。
