非文學類
更新日期:
2019-07-11
The Miracle Pill: Why A Sedentary World is Getting It All Wrong
Peter Walker
Simon and Schuster
January 2021
320pp
書籍編號:
03-11290
已有電子稿,歡迎索稿審閱!
● 內文簡介

★已授權英、中簡

彼得.沃克是《衛報》記者,並倡導健康生活,他希望透過《奇蹟之藥》(The Miracle Pill)這本具突破性而好讀易懂的書掀起運動,就像麥可.波倫(Michael Pollan)讓人重新思考食物、馬修.沃克(Matthew Walker)讓人了解睡眠,他則點出我們認為自己對運動所知的一切可能都是錯的。

我們身邊充斥的健身與運動的影像,例如電視實境秀裡明星健美的身體,還有那些關於越野單車賽、超級馬拉松的故事,但於此同時,世界上十名成人中就有四人過著靜態的生活,就連建議最低運動量都達不到,這是怎麼一回事?

答案很簡單:日常活動變成了運動。

幾百年來原本很普遍、每天都要做的事情,變成眾人沉迷於追求的新鮮事,包括有如超級人類班的菁英運動員,或是在忙碌的行程中擠進的待辦事項。沒錯,大多數人都知道運動對我們有益,但是世界上還有十五億人動不起來,更容易患上心臟病、糖尿病、癌症、關節炎、憂鬱症,甚至失智症。如今靜態的生活比肥胖更容易害死人,卻比較少受到關注,並讓越來越多人染上慢性健康問題,許多專家預測這很快就會讓英國國家保健署破產。科學家將活動稱為「奇蹟之藥」:只要你將不起眼的日常活動變成藥物,就會成為世界上最寶貴的藥。

我們要怎麼做到?千百年來,人類每天總是要不斷勞動,但是短短幾十年間,人類的生活設計中可以說幾乎排除了活動,我們改造了工作空間、車輛主導了交通,而建立起鼓勵人們不要動的環境。例如,一九五三年首度證實了活動真的對健康有益,而在當時的英國有百分之二十一的旅行交通工具是腳踏車,如今只有百分之二,雖然腳踏車及配件的銷售量成長快速,人們其實更少騎腳踏車了。

如今的世界到處是無所不在的螢幕、用應用程式就能叫來計程車、買東西直接送到你家門口,你會發現許多人的生活其實靜態到讓人吃驚。科學家預測,依目前的趨勢,美國成人平均在普通一週內所耗費的精力只比整天躺在床上的人還多一點點。

這本書記錄下了這場非常現代而幾乎無人探究過的大災難,以及描寫出某些努力扭轉乾坤的人做了什麼,不過這本書也提供了讀者一套願意改變的個人範本,同時對某些人也是一記警鐘,提醒著他們的生活方式或許沒有他們所想的那麼健康。

 

● 作者簡介

彼得.沃克(Peter Walker),是英國《衛報》的政治線記者,同時他是知名的評論家,經常在廣播上討論包括政治、積極生活與健康的話題。他曾經是駐北韓、中國和伊拉克的記者,現在專跑英國國會新聞,他的工作中每天都會接觸到議員、大臣和官員,經常出現在電視和廣播中。他經常飛往世界各地參加公共衛生政策研討會,他的第一本書是《腳踏車之國:騎腳踏車如何拯救世界》(Bike Nation: How Cycling Can Save the World)。

 

● 媒體報導

'This book is pretty life-changing – encouraging, optimistic, rich with information. It got me off the sofa.' Jeremy Vine
'This is such a lovely, ambitious, fascinating book. Essential lockdown reading. It allows us to reimagine our world and our bodies: we can move more.' Dr Xand van Tulleken, TV presenter
'Truly uplifting' Chris Boardman