你是否曾經笑到漏尿，縱使只有漏一點點？或發現自己夾緊雙腳，在門口瘋狂地找鑰匙？或半夜起床上廁所不只一次？

據估計，全球有2億人有某種形式的尿失禁困擾。受到這個令人害臊的問題影響的，有極大比例都是懷孕或生產後的女性。

在《The Pelvic Floor Bible》中，作者Jane Simpson主張該是我們讚嘆骨盆底肌的神奇的時候。她教你如何將骨盆運動融入每日例行工作的一部分，以預防老後的各種雜症並治癒現有問題。你將學會如何治療壓力性尿失禁、膀胱過動或下垂等常見問題，在產後恢復身材，並享受人生各階段的健康性生活。

只要透過骨盆運動和康復作為，就能預防和治癒尿失禁，但太多人自認他們束手無策、採用不正確的建議，或羞於尋求協助。我們現在就得終結這個禁忌。

Jane Simpson經營私人診所超過22年，專為病人治療失禁和盆骨底功能障礙等病症。她是盆體底學會(The Pelvic Floor Society)、失禁建議聯會(The Association for Continence Advice)和 國際失禁學會( The International Continence Society)的成員。這是她的第一本書，希望藉此讓大眾了解盆骨底功能障礙是可以治癒的，毋須改變生活或使生活受到限制。