失眠、煩躁、鬱悶…對生活感到疲倦不堪嗎？《Meditation》針對現代人常見病痛與心理困擾，提供冥想簡易入門，讓你重獲內心平靜與精神自由！
因應現代文明病，醫學證實冥想不但有效減緩認知退化、減輕慢性疼痛、增強免疫系統，更廣泛應用減少憂鬱、焦慮等負面情緒與心理療程中。冥想不僅只於宗教上的修行，更是教導讀者透過自我覺察情緒、內觀與省思，達到情緒平和、釐清思慮與促進健康的一套系統。這次針對一般讀者，《Meditation》提供冥想各方面入門知識，重點包含：
◎ 冥想概念介紹：包含東西方歷史與差異，以及「呼吸法」、「靜坐」、「正念」、「默念」、「瑜珈」等各式放鬆技巧。
◎ 促進身心與精神健康：冥想如何放鬆身心、改變大腦結構與減少負面情緒等效果。
◎ 冥想方式：解析不同方法的緣起、目的與療效。
◎ 其它簡易、輔助模式：配合讀者日常生活、增強冥想療效的施行方式。
《Meditation》依據讀者程度不同，提供簡易入門與資深進階教學，並解析大眾對冥想的錯誤迷思。冥想並不困難，也無需凡事完美，人人隨時都能找回內心安和與精神自由。
