非文學類
更新日期:
2018-12-11
Forest Bathing:A Start Here Guide
Cyndi Gilbert, ND
St. Martin’s Essentials
May. 2019
144pp.
書籍編號:
03-10920
已有電子文稿,歡迎索稿審閱!
● 內文簡介

藉由森林浴重拾身心平衡與健康活力!

當北歐樂活「hygge」與日本「怦然心動的整理術」蔚為風潮,現代人正面臨罹患「大自然缺失症」(nature deficit disorder)的危機!當我們越依賴都市叢林,手機、電腦與社群軟體操控生活,身心症(如憂鬱、壓力、多發性硬化症等)正逐年攀升!如何重拾健康生活,維持身心平衡?不如來場「森林浴」吧!

擔心森林浴需要特殊裝備?覺得千里迢迢攀登山岳知易行難?認為自己體力不足?作為國外處方療法,森林浴行之有年:任何一片綠地、一座公園,甚至一幅森林「照片」,散步閒逛即可輕鬆進行森林浴,毫不費力。作者身為自然醫學醫師,意識缺少接觸自然的身心危害,將日本森林浴的傳統概念融入日常生活中,轉化為極簡生活態度:不但傳授簡易執行步驟、更闡述森林浴的理念、健康療效與歷史小知識,藉由森林療法練習正念減壓、調節免疫系統,提升身心復原力。

 

● 作者簡介

Cyndi Gilbert, ND 為自然醫學醫師與作家,著作包含《The Essential Guide to Women's Herbal Medicine》,從小熱愛研究自然與草藥療效,目前擔任加拿大自然醫療學院(Canadian College of Naturopathic Medicine)教授,開設草藥學與自然醫學課程超過十年,同時兼任社區健康中心自然療法主任,維護弱勢病人權益。

 

● 媒體報導