★本書作者在TED Talk演講影片：
https://www.youtube.com/watch?v=pZ525k9BvFQ
這本書旨在提醒每個人：
無論我們對自己生活作出怎樣的判斷，或點評他人在線上分享的生活，其實我們所有人都在進行同樣的事情。
在這書中，獲獎記者、受歡迎的演講者暨本書作者Jessica Abo探討：我們心理和科技之間的關係，我們如何能不掉進與人比較和絕望的陷阱、在真實生活中取回快樂？
作者嘗試幫助讀者按下休息鍵，從專家和心理學家的專業意見中提取簡短實用的建議，還有名人的有趣軼事和激勵人心的故事，包括演出【勁爆女子監獄】的芠莉西雅．瑞娜（Alysia Reiner）、Baked by Melissa的執行長 Melissa Ben-Ishay等人。我們將從中你學到：
√ 找出現實中不快樂的根源；
√ 當你感到失落和被拒絕時，保持正向；
√ 建立一個能令你快樂的生活；
√ 駕馭令人不快的關係和接受不可避免的朋友轉移；
√ 學會「放開」的藝術；
√ 把挫折變為墊腳石。
現代人一刻離不開社交平台，不是在看別人分享了什麼，就是看自己分享的帖文和照片有多少人回應，科技影響你的生活和心情，本書讓你重拾現實生活中的快樂。
