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我們很少意識到：人類擁有長壽和無病生活的秘密！

自噬（Autophagy）就是這個秘密的鑰匙。自噬又稱「自體吞噬」，是細胞自身結構通過溶酶體機而被分解的過程，從遠古的人類就存在的細胞生長、發育與穩態的常規步驟，而這個機制有效的在我們的細胞裡運作時，能消除毒素、引發脂肪燃燒，以及保護細胞免受壓力。

這個複雜的操作能減慢衰老的過程和優化身體的生物功能，抵抗不同的疾病，從糖尿病到癡呆症，讓我們擁有從不曾想過的健康生命，所以啟動身體細胞自噬機制，就擁有健康長壽的秘密，而啟動自噬就像翻轉開關一樣的簡單。

這是近兩年來最革命性的研究，更讓發現自噬作用機制的日本生物學家大隅良典贏得2016年諾貝爾生物醫學獎，從他的突破性發現中，自噬作用其他分解機制不同，能移除壞細胞、把細胞內非重要成分再利用，以及清除入侵毒性，因此，在感染、老化和人類疾病的發病機上，扮演重要的角色。

這是第一本探究與解說這項身體自然過程中維持健康和青春的研究，並敘說它如何活化和控制這項機制在身體內有效運作，發揮作用。

知名的哈佛遺傳學家George Church和David Sinclair特為本書撰寫序言。這本書不僅是自噬的破解密碼，也教導讀者如何操控和有效利用自噬機制的影響。

James Clement，是一位律師，也是群智科學家（citizen scientist，指公眾參與的科學研究），過去20年，投入各種生命延伸科學的研究，是《H+ Magazine》的聯合創辦人，該雜誌以文化、科學和科技進步以促進人類身體和心智的限制為主題，。在2010年，作者開始集中人類生物老化和超級人瑞研究，到訪北美和歐洲，收集了60多位壽命超過100歲以上的長者的血液樣本，定義它們的特性，以及在預防疾病上與一般人的差異，如癌症、自身免疫性疾病和神經退行性疾病等，由於他的研究被受認同，獲來自世界科學家領導的組織參與諮詢委員會。自此，成立了非盈利組織Better Humans，以發展低成本幹細胞和基因治療，達至延長健康和青春。作者是科學界的知名人物，包括在科學和研究人員社區ResearchGate，有來自世界自地9百萬成員，本書是他的第一本書。